Cildiniz Kolay Morarıyorsa Dikkat! Bu Vitamin Eksikliği Vücutta İstenmeyen Kilolara Sebep Oluyor!
Cildiniz kolayca morarıyorsa ya da vücudunuzda açıklanamayan kilo artışları oluyorsa bu vitamin eksikliğine sahip olabilirsiniz! İşte o vitamin eksikliğinin başlıca belirtileri!
C vitamini eksikliği vücudumuzda istemediğimiz rahatsızlıklara sebebiyet verebilir. C vitamini eksikliğinin belirtilerine gelin birlikte bakalım.
Eklemlerinizde şişmeler ve ağrılar meydana geliyorsa C vitamininiz eksik olabilir. C vitamini eksikliği eklemlerde oluşan ağrıların yanı sıra inatçı demir eksikliği anemisine de yol açabilir. Bununla birlikte C vitamini eksikliği kemiklerde zayıflanmalara sebebiyet verebilir.
Cildin kolaylıkla morarmasının yanında; yaraların yavaş iyileşmesi de C vitamini eksikliğinin diğer belirtileri arasındadır. Bunun yanında diş eti kanaması ve diş kaybı da C vitamini eksikliğinin bir göstergesidir.
Vücudunuzda anlam veremediğiniz kilo artışı varsa bunun nedeni C vitamini eksikliği olabilir. C vitamini eksikliği açıklanamayan kilo artışlarına neden olurken, aynı zamanda bağışıklığın zayıflamasına da sebebiyet verebilir.
C vitamini eksikliğin en bariz belirtisi; vücutta oluşan ani morluklardır. C vitamini eksikliği damarları zayıf hale getirerek kılcal damarların kolayca çatlamasına neden olur. Çatlayan kılcal damarlar ise cilt altında mor lekeler oluşturur.
Cildinizde kuruluk, pütürlenme ve hasarlanmalar meydana geliyorsa sebebi C vitamini eksikliği olabilir. Aynı zamanda tırnaklarınızda kırmızı renkte çukurlanmalar meydana geliyorsa buda C vitamini eksikliğinin göstergesi olabilir.
Saç kökleriniz kırmızı renge sahipse ve saçlarınızda buklelenmeler meydana geliyorsa yüksek ihtimal C vitamini eksikliğine sahip olabilirsiniz.
Kendinizi sürekli yorgun ve bitkin hissediyorsanız C vitamini eksikliğiniz olabilir. Ruh halinizin bozuk olması ve yorgunluk C vitamini eksikliğinin belirtileri arasında.
C vitamini eksikliğiniz varsa bu besinleri tüketebilirsiniz. Portakal, mandalina, greyfurt, kivi, ananas, çilek gibi meyveler C vitamini eksikliğine birebir fayda sağlar.
Taze kuşburnu, brokoli, lahana, domates, biber, limon, ıspanak, roka, maydanoz, marul gibi besinlerde C vitamini yönünden zengin kaynaklardır.