Su diyeti nedir, nasıl yapılır?
Son dönemlerde fazla kilolardan kurtulmak isteyen kişilerin başvurduğu yollardan biri su diyeti yapmak. Peki su diyeti nedir? Su diyeti nasıl yapılır?
Sağlıklı bir vücuda ve hayata sahip olmak için bir insanın günlük 2,5 – 3 litre su tüketmesi gerekiyor. Sağlık açısından oldukça faydalı olan su, fazla kilolarından kurtulmak isteyen kişiler için oldukça yararlı. S
Son zamanlarda hem sağlıklı şekilde kilo vermek hem de sağlığını korumak isteyen kişilerin popüler tercihi olan su diyetinin detayları şöyle...
Su diteyinde, 7 gün boyunca günlük 2,5-3 litre suyun yanında bitki çayları, meyve suları, sebze çorbaları, meyveler ve detoks suları tüketilmektedir. Çok düşük kalorili bir diyet olduğu için vücutta enerji açığı oluşmakta ve metabolizmayı da bir miktar hızlandırdığı için kilo kaybı görülmektedir.
Bu diyet sadece su tüketilerek uygulanabildiği gibi sıvı içeriği yüksek besinlerin beslenmeye eklenmesiyle de uygulanabilmektedir. Diyetin sadece su içilerek yapılması günlük alınması gereken besin ögelerinin yeterli miktarda alınamayacağı için bu diyeti uygulayacak olan kişilerin besinsel değeri yüksek olan besinleri diyete eklenmesi gerekmektedir.