Spor yapmak için en uygun zaman hangisi?

Egzersize başlamanın önemli taraflarından birisi, ne zaman çalışılacağını seçmektir. Peki, spor için sabah, öğle ya da akşam hangi zaman dilimi en iyisi? Bilim insanları bu soruyu kapsamlı bir şekilde inceledi. İşte detaylar...

Haberin devamı için tıklayınız

Yeni başlayanlar için, sabah egzersizleri genellikle en çok fazla tercih edilmeyebilir. Ancak sabah antrenmanlarının avantajları var.

Vücuda meydan okumak, eforun ardından kişinin ruh halini yükselten endorfin salgılanmasını tetikler. Bu kimyasallar, diğer birkaç kimyasalla birlikte enerji düzeylerini, uyanıklığı ve odaklanmayı artırarak sizi işte daha üretken ve dikkatli yapabilir.