Uyumadan bu haberi mutlaka okumalısınız!
Uyumadan önce telefonunuzu nereye koyuyorsunuz? Eğer yakınınızdaysa...
Yastığın yanına telefonu koyup uyumanın bir dizi zararı bulunuyor. Birçok kişi, yatağının yanına veya hatta yastığının yanına telefonlarını koyarak uyur.
Ancak bu alışkanlık hem fiziksel sağlık hem de zihinsel sağlık açısından potansiyel riskler taşır. Yastığın yanına telefonu koymak uyku kalitesini olumsuz etkiler.
Uyurken vücudumuz, kansere karşı doğal bir koruyucu olan melatonin hormonunu salgılar. Telefonlar, yaydıkları mavi ışık sayesinde beyinde melatonin üretimini baskılar.
Ancak yatağın baş ucundaki sehpa ya da yastığın altında bulunan cep telefonları, kapalı olsalar bile baz istasyonlarından sürekli sinyal alıp verir.
Bunlar elektromanyetik dalgalar yayarak sürekli bir ışık yayar. Bu dalgalar, mikrodalga boyutunda olduğu için vücudu sürekli olarak uyarır ve tetikler.
Telefonlar başucunda dururken, sağlıklı bir uyku kalitesi elde etmek zordur. Kaliteli bir uyku sağlanamadığında, melatonin hormonu yeterince salgılanamaz.
Bu durum vücudun doğal direncini zayıflatır ve böylece kansere yakalanma riskini artırır. Dolayısıyla, cep telefonunu yataktan en az iki metre uzakta tutmak önemlidir.
Melatonin ayrıca uyku hormonudur ve uyku düzenini düzenler. Bu nedenle, telefonun yakınında bulunması, melatonin üretimini engelleyerek uyku düzeninin bozulmasına neden olur.
Ayrıca, telefonun elektromanyetik radyasyonu da uykuyu önemli ölçüde etkiler. Bu radyasyonlar, derin uykuya geçmeye ne yazık ki engel olur.
Ayrıca, yastığın yanına telefonu koyarak uyumak, kişinin uykusunu sürekli olarak kesintiye uğratır.Telefonun alarmı veya gelen bildirimler, gece boyunca kişinin uyanmasına ve derin uyku uyanmasına neden olur. Bu da uyku kalitesini düşürdüğünden kişi, gün içinde yorgun hisseder.